수강후기

[22년 2차 단기특강 수강후기] 서울 여경 합격 가즈아~!
by 운영자 | Date 2022-11-03 15:41:32 hit 314

222P&I 단기특강 수강후기 (38->44)


체력 - P&I체력 단기특강 수강

138- 244

1차때는 집근처 체력학원 다녔어요

 

윗몸 5610 (146- 8)

윗몸은 학원에서 하라는 대로만 정해진 스케줄 따라 갔습니다 

수험생활 몇년간 연습할때도 만점 나온적 없었는데 시험장에서 진짜 기적처럼 만점 처음으로 나왔어요 

만점 너무 막연하게 내가 나오겠어,,?이런 마음이었어서 사실 지금도 안믿겨요ㅠㅠ 평소 할때는 48개 정도 했었는데 시험장 버프 받아서 잘 나온것 같습니다 

학원에서는 2-1-30-10초 이런식으로 체계적으로 루틴 짜서 신호소리에 맞춰서 합니다

 

악력 389(33-6)

악력이 진짜 제 최대 난제 였어요 파지법을 못찾아서 유튜브도 찾아보고 악력으로 유명한 학원도 다녀봤는데 항상 30초반 나왔었어요 

근데 피엔아이 다니면서 선생님께서 알려주신 파지법이 저한테 너무 잘 맞아서 점수 올리는데 큰 역할을 했습니다 

사람들이 파지법 파지법 하는데 너무 어렵게만 느껴졌었는데 쌤이 단순하게 설명해주셨고 엄지를 잘 활용하라고 해주셨습니다 

악력은 악력기는 무조건 많이 잡아보고 많이 시도 해보고 본인에게 맞는 위치를 찾으라고 꼭 말씀드리고 싶어요 악력기랑 친해지기!!!! 

저도 옛날에 필기합격 하고 나서 많이 잡아보면 되겠지 이런 생각 했었는데 나중에 후회 엄청 합니다

시험 일주일 전에 처음으로 40.4 찍어봤는데 시험장에서는 너무 떨었더니 다소 아쉬운 점수를 받았습니다 

선생님이 4분 계셨는데 항상 언제든 물어볼 수 있어서 너무 좋았어요 악력기 오류안나는 법이나 꿀팁 들을 알려주셔서 큰 도움 됐습니다

 

팔굽 438(43- 8)

팔굽은 시험장 가서 너무 떨었습니다 ㅠㅠ 다리까지 떨리는 기분은 처음이었어요 온몸이 바들바들 ...... 팔굽은 잘 안 올랐어서 항상 스트레스 받았던 종목이었습니다 팔굽은 선생님께서 박자 세주시면서 개수 줄여서 하는 정해진 루트가 있습니다 그거 따라갔고 

체력학원 끝나고 저녁에는 항상 피엔아이 개방 되어있어서 센서위주로 찍어보고 100-200개 채우고 갔어요 ! 

매트에서 하고있으면 쌤들이 돌아다니시면서 허벅지 닿이는지 자세 무너지는지 꼼꼼하게 봐주셨어요

 

100미터 17.77 (18.3-6)

백미터도 항상 18초대였는데 시험장에서 처음으로 17초대 나와봤어요 ..ㅠㅠ 

스파이크 신고 하다가 앞벅지 확 올라와서 시험장에서는 스파이크 안신고 타사엣지 신고 뛰었습니다

 

월수금은 목동에서 야외수업 했어요 발 굴리는 거를 엄청 강조하셨고 처음 가면 달리기의 기초부터 차근차근 설명해주세요 

스타트가 제일 어려웠는데 쌤이 그래도 될때까지 해야지 이런말씀 해주셔서 자극받고 최대한 쌤이 가르쳐주시는 자세 따라하려고 했어요 친절하게 다 봐주셨어요 ㅠㅜ 그리고 혹시라도 아프면 쉬게끔 다리상태 신경 써서 스케줄 조절 해주세요 그리고 보강훈련이라고 해서 언덕 뛰면서 앞으로 무게 중심 싣기+ 팔치기 + 무릎들기 이런 훈련도 추가적으로 했어요

 

1000미터 41710( 440- 10)

천미터는 예전부터 항상 만점 나왔어서 딱히 걱정은 없었어요 피엔아이 학원 좋다고 느꼈던게 수업초반에는 1000미터 위주로 만점 만들어 놓고 후반부에는 100미터에 집중 할 수 있게 커리가 되있다는 점입니다 제가 취약한 100미터에 집중 할 수 있어서 좋았어요 훈련방법은 400미터 인터벌, 800미터 인터벌 이런식으로 했었고 중간중간에 1000미터 측정도 했었습니다 제일 감동이었던 거는 인터벌 뛸때마다 쌤들이 맨 앞에서 같이 뛰어주셨어요 

만점 페이스에 맞춰서 !! 피앤아이 다니시면 천미터 만점이 안나올수가 없습니다 ,,,,

 

그리고 선생님이 체중관리와 함께 건강한음식+충분한 숙면+휴식 이걸 엄청 강조하셨어요

실내 시험 끝나고 실외 시험만 남았을 때는 따로 한강 런닝 30-60분 정도 가볍게 뛰었습니다


피앤아이 좋은점

 

-단기특강 처음 등록하면 실내측정을 해서 a4에 뭐가 부족한지 다 체크해서 심화반 기본반으로 나눠서 수업해요 본인 자세 어디가 문제인지 파악할 수 있습니다

 

-선생님이 네분 계셨는데 각 반마다 쌤 두분이 수업 담당 해주셨고 항상 학원가면 쌤들이 계셨어서 모르는거 마음껏 물어볼 수 있어요

그리고 오전 수업 끝나고 학원이 10시까지 항상 개방 돼 있어서 오후에 언제든 와서 개인 운동 하고 센서 찍어 볼 수 있어요 

이게 진짜 진짜 좋았습니다 가면 항상 사람 있어서 파이팅도 되고 다같이 열심히 하는 분위기여서 거의 항상 보충운동 하고 갔어요

 

-무료수업이라고 해서 오전 운동 끝나고 밤에 쌤별로 팔굽수업 , 악력수업 , 윗몸수업 이런식으로 1시간 30분 정도 선착순으로 신청자 받아서 10명 소수정예 집중 수업 해주세요 부족한 부분 보강하기에 너무 좋았어요

 

-네이버 밴드에 시험 전 먹어야할 것, 하지 말아야 할 행동 ,꼭 해야할 것, 스트레칭 순서 등등 시험에 필요한 모든 정보 꼼꼼하게 올려주세요 

그리구 시험 당일날 몸도 같이 풀어주시고 옷이나 파스, 천미터뛸때 필요한 시계, 스파이크화, 무릎보호대 같은 이런 필요한 장비들 거리낌없이 다 빌려주셨어요ㅜㅜ 끝까지 신경 써주시는 게 너무너무 감사하고 좋았어요 피엔아이 다니면서 좋은 정보 진짜 많이 알아갑니다 ,, 

학생들이 체력시험에만 집중 할 수 있게 최상의 컨디션으로 갈 수 있게끔 하나부터 열까지 다 신경써주시고 애써주시는게 느껴졌어요

 

-운동 루틴이 되게 체계적이고 선생님께서 피앤아이 학원 스케줄만 따라오면 무조건 점수 오른다는 믿음을 주셔서 진짜 쌤들만 믿고 따라갔더니 좋은 점수 나올 수 있었어요 체력 점수가 그리 좋았던 편이 아니라 40점만 맞자가 목표였는데 진짜 쌤들 덕분입니다 ....

 

-무엇보다 쌤들이 다 너무 친절하시고 좋았어서 힘들어도 힘내서 했던 것 같아요 

체력학원 나름 여러곳 다녀봤는데 어떤 곳들 보다 가장 만족했고 점수도 많이 올랐어요 

저도 최합한 주변 지인 4명한테 추천 받아서 다니게 된건데 아직 최종합격한건 아니지만 ,, 

만약 주변에 노량진 체력학원 고민 하는 사람 있으면 무조건 피앤아이 추천.....


쨌든 최종합격하게 되면 필기 공부방법도 그렇고 면접도 그렇고 더 자세하게 합격 수기 남기러 오겠습니다 긴글 읽어 주셔서 감사합니다 :)

 

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